Kenali Stress Dan Cara Mengelola Dari Kegiatan Pekerjaan

Stres adalah perasaan berada di bawah tekanan karena tidak mampu mengatasi suatu tuntutan. Stres juga sering didefinisikan sebagai respon fisik yang normal terhadap peristiwa yang membuat kita merasa terancam atau terganggunya keseimbangan. Situasi yang menyebabkan stres disebut stresor. Stresor dapat berasal dari berbagai aspek dalam kehidupan sehari-hari seperti masalah pekerjaan, masalah keluarga, dan masalah kesehatan. Stres tidak selalu berbahaya. Stres yang baik memungkinkan kita untuk tetap waspada dan fokus, misalnya dalam situasi yang mengancam, respon stres pada akhirnya dapat menyelamatkan diri kita. Stres juga dapat membantu kita dalam situasi yang menantang, misalnya dapat menyelesaikan suatu tugas tertentu. Namun, ada juga stres 88 Slot yang buruk dan dapat mengganggu kesejahteraan. Stres juga bisa menjadi kondisi kronis jika seseorang tidak mengambil langkah-langkah tertentu untuk mengelolanya. Setiap orang dapat mengalami stres. Namun, jika stres tersebut memengaruhi kehidupan, kesehatan, dan kesejahteraan diri kita, maka sangat penting untuk segera mengatasinya. Stres adalah respons fisiologis dan psikologis yang timbul ketika seseorang mengalami tekanan atau tuntutan yang melebihi kapasitas untuk menghadapinya. Stres dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk tuntutan akademik, tekanan sosial, perubahan hidup, konflik interpersonal, atau perubahan fisik dan hormon yang terjadi selama masa remaja. Menurut Journal of abnormal child psychology oleh McLaughlin, K. A., & King, K. (2015) menjelaskan bahwa masa remaja adalah periode kerentanan tinggi untuk timbulnya stres dan gangguan kesehatan mental. Penting untuk mencegah remaja awal yang berisiko tersebut agar tidak mengalami masalah stres atau ganguan mental sejak dini. Dalam penelitian lain, Journal of Child Psychology and Psychiatry, Shanahan, L., Copeland, W. E., dkk (2014), Stres yang berkepanjangan dan tidak diatasi dengan baik dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jiwa remaja. Remaja yang mengalami stres yang berat atau berkelanjutan mungkin rentan terhadap gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, atau perilaku berbahaya. Stres yang tinggi juga dapat mempengaruhi pola tidur, konsentrasi, motivasi, dan interaksi sosial remaja.